Hvor lenge bør man holde tøyeøvelser?

Hvor lenge bør man holde tøyeøvelser?

Det spørs hva du ønsker å oppnå med tøyeøvelser  Ønsker du å øke leddutslaget før du skal gjøre en styrkeøvelse? Ønsker du å bli generellt mykere i muskler & bindevev? Ønsker du å gå i spagaten?   Ønsker du å frigjøre emosjonelle blokkeringer?  Burde jeg tøye...
900 dager UTEN Alkohol

900 dager UTEN Alkohol

Pusteøvelse, stillhet & et lynnedslag resulterte i null alkohol  I November 2014, var det som om intuisjonen min endelig fikk lov til å penetrere sinnet mitt med et lynnedslag av selvinnsikt. Jeg hadde akkurat gjort noen pusteøvelser, og lå stille og rolig på...
ISBADING er bra for helsen.

ISBADING er bra for helsen.

Isbading er positivt for helsen  I November 2017 begynte jeg å bade i sjøen etter å ha eksperimentert med kalde dusjer. Jeg drev med isbading jevnt, flere ganger i uken over en 3 måneders periode, for å se hva dette kunne gjøre med helsen min.  Jeg hadde hørt mye...
Gestaltterapi med Hilde Taule

Gestaltterapi med Hilde Taule

Hver mandag og torsdag har du mulighet å booke time hos Gestaltterapi student & Yogalærer Hilde Taule. Siden hun går 3.året på Gestaltterapi, har hun nå mulighet å ta i mot klienter til sterkt reduserte priser.  Så Hilde, hva er egentlig gestalt terapi?...
STRESS, alt du trenger å vite!

STRESS, alt du trenger å vite!

Stress kan skape smerte, mentale lidelser, og livsstilssykdommer Stress er blitt den nye folkesykdommen, og kan over tid skape fysisk smerte i kroppen, mentale lidelser, og livsstilssykdommer. Jeg ønsker derfor å skape mer bevissthet rundt stress, og samtidig lære deg...
3 KNALLTIPS for ryggen!

3 KNALLTIPS for ryggen!

Knalltips for ryggen 1: Finn balansen mellom jobb og livsglede Mange ELSKER jobben sin, og det er bra For mange så er jobben livet, lidenskapen, og de får en hel del livsglede av å kunne drive med akkurat det de gjør. Men det betyr ikke at du trenger en pause. De som...
3 ENKLE tips når du har kronisk smerte

3 ENKLE tips når du har kronisk smerte

Små endringer skaper store resultater når du har kronisk smerte i kroppen Når man har hatt kronisk smerte i kroppen over lang tid, så tror man ofte at det er grasiøse endringer som skal til for å få det bra. Ofte er det de små endringene som du klarer å opprettholde...
Kiropraktikk for Idrettsskader

Kiropraktikk for Idrettsskader

Kiropraktorbehandling funker for idrettsskader  Kiropraktorbehandling er skadeforebyggende, men også et glimrende verktøy for både akutte og kroniske idrettsskader. En kiropraktor vil foreta en grundig undersøkelse av hele deg; ortopediske, funksjonelle, nevrologiske...
Gi slipp på gamle følelser

Gi slipp på gamle følelser

Gamle følelser kan skape emosjonelle blokkeringer Hva er egentlig gamle følelser, og hva har det med ryggen min å gjøre? Alle mennesker opplever ting i livet, som preger dem på en eller annen måte: noen har en tøff barndom i form av alkoholisme, omsorgssvikt, misbruk,...
Stress-responsen skaper problemer for helsen

Stress-responsen skaper problemer for helsen

Livet er fult av distraksjoner som slår på stress-responsen Som mennesker blir vi daglig bombardert med stimuli som aktiverer stress-responsen;  teknologi, sosiale medier, reklame, TV, internett, lyder, stråling, kjemikaler, uendelige sanseinntrykk.   Du har...
Bevegelse er medisin for ryggen & hjernen

Bevegelse er medisin for ryggen & hjernen

Ryggen & hjernen trenger daglig mosjon & bevegelse  Ryggraden vår er avhengig av daglig bevegelse, og er ikke ment for å holdes i ro. 90% av stimuleringen og ernæringen til hjernen, genereres nettopp av bevegelse av ryggraden,  I følge Roger Sperry,...
Ekte mat for ryggen

Ekte mat for ryggen

Ekte mat reduserer ryggsmerter Ekte mat har en direkte effekt på alle cellene dine, og derfor også på kronisk smerte, og betennelsestilstander. Dette vet alle for de har hørt det 1000x ganger før, pluss at du vet det intuitivt også. Du kjenner kroppen din, og du...
Positivitet forlenger livet

Positivitet forlenger livet

Positivitet påvirker ryggen  Du tenker kanskje, hva har positivitet med ryggen min å gjøre? Det skjønner jeg. Men hvis vi tenker logisk på det, så vil positive tanker, skape positive følelser, som vil skape harmoni i kroppen.  Det viser seg også at det vi tenker og...
Lær å aktivere kjernemuskulaturen

Lær å aktivere kjernemuskulaturen

Å aktivere kjernemuskulaturen handler om hjerne-muskel kobling Når du skal aktivere kjernemuskulaturen så handler det faktisk IKKE om å bruke mye kraft, men å fin-justere slik at du klarer å aktivere de riktige musklene. Det blir nesten som en meditasjon, der du må ha...
Tøye ryggen når den gjør vondt?

Tøye ryggen når den gjør vondt?

Det er bra å tøye ryggen  Det er som regel alltid bra å tøye ryggen når du har vondt. Det finnes selvfølgelig unntak, men som en hovedregel, så er bra å strekke ut når du har vondt i ryggen.  Når man har hatt vondt i ryggen over lang tid, så blir man redd for å få mer...
Bruk pusteteknikker for en bedre rygg.

Bruk pusteteknikker for en bedre rygg.

Pusteteknikker kan redusere ryggsmerter Det er kanskje ikke det første du tenker på når du har vondt i ryggen, men kanskje det første du burde benytte deg av når ryggen låser seg. Enten du har en akutt låsning i ryggen, eller sliter med langvarige ryggsmerter, så kan...