1 GOD øvelse for skuldrene

1 GOD øvelse for skuldrene

Stramme muskler drar skuldrene fremover    Det første og mest åpenbare med foroverlente (protraherte) skuldre er ømhet og økt tonus i pectoralis major, latissimuss dorsi, subsacpularis & teres major.     Disse musklene er alle med på å skape medial rotasjon i...
3 Yogaøvelser for ankelen

3 Yogaøvelser for ankelen

Har du noen gang tråkket over, og fått deg en skikkelig smell i ankelen? Du fortsetter å tråkke over i tid og utide? Du sliter med smerte i ankelen? Du har kanskje fått smerte i kne og hofte på samme side? Hva gjør du med det?   Ankelskader er svært vanlige....
Slik Blir Du Kvitt Dine Belastningsskader

Slik Blir Du Kvitt Dine Belastningsskader

Har du noen gang vært hos en kiropraktor eller fysioterapeut, og betalt tusenvis av kroner for å bli kvitt dine vondter? En vond hel etter for mye løping, en verkende hofte etter dype knebøy eller en øm skulder etter skulderpress? Misforstå meg rett, jeg er selv...