by sunnkompis | Sep 4, 2018 | Helse & velvære, Meditasjon, Uncategorized
Det er noe magisk med å stå opp tidlig Det er mye sannhet i dette norrøne ordtaket. Det er virkelig noe magisk med å stå opp før hønen galer, og meske seg i roen når resten av verden sover. Jeg har de siste månedene stått opp klokken 5, og kan rapportere at det er...
by sunnkompis | Aug 21, 2018 | Helse & velvære
Trener minst 2 timer hver dag (ukedag) Valter Korneliusen er 83 år, og trener på SATS, minst 2 timer hver ukedag (man-fre). Han begynte med 3 ganger i uken, men stortrives nå med å være på treningsstudio nesten hver dag. Når han ikke trener på SATS, så går han turer...
by sunnkompis | Feb 4, 2018 | Helse & velvære, Stressmestring
Isbading er positivt for helsen I November 2017 begynte jeg å bade i sjøen etter å ha eksperimentert med kalde dusjer. Jeg drev med isbading jevnt, flere ganger i uken over en 3 måneders periode, for å se hva dette kunne gjøre med helsen min. Jeg hadde hørt mye...
by sunnkompis | Dec 27, 2017 | Helse & velvære, Stressmestring
Kroppen din vet allerede hvordan den slapper av Det kan være veldig greit å minne og selv på, at stressmestring IKKE handler om å lære noe nytt: du skal egentlig ikke mestre noe som helst, du skal kun gi kroppen mulighet til å gjøre det. Det er en påminnelse. Kroppen...
by sunnkompis | Dec 17, 2017 | Helse & velvære, Stressmestring
Kronisk stress kan resultere i både depresjon & ryggsmerter De fleste av oss har opplevd både smerter i muskel & skjelett, samt tankekjør og mentale berg & dalbaner. Det er ikke alltid like lett, å snu dette, men bevissthet rundt stress vil hjelpe....
by sunnkompis | Dec 1, 2017 | Helse & velvære, Stressmestring
Stress kan skape smerte, mentale lidelser, og livsstilssykdommer Stress er blitt den nye folkesykdommen, og kan over tid skape fysisk smerte i kroppen, mentale lidelser, og livsstilssykdommer. Jeg ønsker derfor å skape mer bevissthet rundt stress, og samtidig lære deg...
