Lær å aktivere kjernemuskulaturen

Lær å aktivere kjernemuskulaturen

Å aktivere kjernemuskulaturen handler om hjerne-muskel kobling Når du skal aktivere kjernemuskulaturen så handler det faktisk IKKE om å bruke mye kraft, men å fin-justere slik at du klarer å aktivere de riktige musklene. Det blir nesten som en meditasjon, der du må ha...
Tøye ryggen når den gjør vondt?

Tøye ryggen når den gjør vondt?

Det er bra å tøye ryggen  Det er som regel alltid bra å tøye ryggen når du har vondt. Det finnes selvfølgelig unntak, men som en hovedregel, så er bra å strekke ut når du har vondt i ryggen.  Når man har hatt vondt i ryggen over lang tid, så blir man redd for å få mer...
Bruk pusteteknikker for en bedre rygg.

Bruk pusteteknikker for en bedre rygg.

Pusteteknikker kan redusere ryggsmerter Det er kanskje ikke det første du tenker på når du har vondt i ryggen, men kanskje det første du burde benytte deg av når ryggen låser seg. Enten du har en akutt låsning i ryggen, eller sliter med langvarige ryggsmerter, så kan...
3 GODE Yogaøvelser for ryggen

3 GODE Yogaøvelser for ryggen

I denne artikkelen deler jeg 3 gode yogaøvelser for ryggen. Yoga er etter min mening det beste du kan gjøre for en kranglete rygg.    Liggende Svane/Duen (Pigeon Pose): foto: Tom Wold Av alle yogaøvelser for ryggen, så er dette min favoritt. Denne øvelsen er rett...